Sindirim Dostu Karnıyarık Otu Tohumu Kabuğu 💪

Biofood markasıyla sunulan bu ürün, mevsiminde özenle seçilmiş organik tohumlardan üretilmiştir.

İçindekiler: Karnıyarık otu tohumu kabuğu (Organic psyllium husk powder, Plantago ispagula)

· Organik sertifikalıdır.
· Gluten içermez.

Kullanım Şekli: Günde 1-2 kez, yemeklerden önce 1 ölçek (4-5 gram) tohumu sıvı içeceğe ilave edip iyice karıştırarak tüketin. Ayrıca kek, ekmek, un ve kurabiyelerde kıvam verici olarak da kullanabilirsiniz. Tavsiye edilen miktarı aşmayın.

Psyllium’lu Glutensiz Ramazan Pidesi Yaptık 🍞

Enerji ve Besin Öğeleri (100 gram):

Enerji: 832 kj - 505 kcal
Yağ: 2,0 g
Doymuş Yağ: 0,3 g
Karbonhidrat: 4,3 g
Şekerler: 0,5 g
Lif: 77 g
Protein: 4,3 g
Tuz: 0,06 g

Saklama Koşulları: Ağzı kapalı olarak serin, kuru ve güneş ışığından uzak bir yerde, çocukların erişemeyeceği şekilde saklayın.

Menşei: Almanya'dan ithal edilen ürün, Türkiye'de paketlenmiştir.

Psyllium Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir? 
Gıda takviyesi olarak belirlenen miktarlarda kullanıldığında herhangi bir yan etkiyle karşılaşılmamıştır.



✨ Karnıyarık Otu Tohumu Kabuğu Nedir?
Karnıyarık otu tohumu kabuğu, diğer adıyla psyllium husk, Plantago ovata bitkisinin tohumlarının dış kabuğundan elde edilen doğal bir lif kaynağıdır. Genellikle sağlık ve beslenme alanında kullanılan bu madde, özellikle yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını desteklemekte ve sindirimi düzenlemektedir. 

Modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıklarıyla mücadele etmek için doğal ve etkili bir çözüm mü arıyorsunuz? Psyllium tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

Besinlerin, sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan kısımlarına lif denir. Lifli besinler bağırsaklarda sindirilmez, ancak diğer besinlerin sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olurlar. Psyllium, bu doğal lif kaynaklarından biridir ve sindirim sistemi sağlığını desteklemek için kullanılır.

Psyllium'un Faydaları Nelerdir?
Karnıyarık otu tohumunun bazı faydaları şu şekildedir:

1. Kolesterol Düşürme Etkisi
Özet: Çeşitli klinik çalışmalar, psyllium lifinin LDL kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olduğunu göstermiştir. Çözünebilir liflerin bağırsakta safra asitlerini bağlayarak emilimini azalttığı, bunun da kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu belirtilmiştir. Özellikle diyet lif alımı yetersiz olan bireylerde düzenli psyllium kullanımı önerilmektedir.("Acta Scientific Nutritional Health")

2. Bağırsak Mikrobiyotasına Etkisi
Özet: Randomize, plasebo kontrollü bir çalışmada psyllium takviyesinin bağırsak mikrobiyotasını olumlu şekilde etkilediği gözlemlenmiştir. Özellikle kabızlık yaşayan hastalarda, faydalı bakterilerin (örneğin Faecalibacterium ve Lachnospira) arttığı ve kısa zincirli yağ asitlerinin üretiminin yükseldiği kaydedilmiştir. Bu değişiklikler dışkı su oranının artması ve kolonda daha iyi bir ortam yaratılmasıyla ilişkilendirilmiştir. (Kaynak: "MDPI") 

3. Kan Şekeri Kontrolü
Özet: Psyllium, tip 2 diyabetli bireylerde yemek sonrası kan şekerini düşürmede etkili bulunmuştur. Lifin jelimsi yapısı karbonhidratların sindirimini ve emilimini yavaşlatarak kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olmuştur. Çalışmalar, günlük psyllium tüketiminin insülin duyarlılığını artırdığını göstermektedir. (Kaynak: "American Journal of Clinical Nutrition")

4. Kabızlık Tedavisinde Kullanımı
Özet: Psyllium kabuğu, su tutma kapasitesi sayesinde dışkıyı yumuşatarak bağırsak hareketlerini artırmıştır. Çalışmalar, kabızlık tedavisinde psyllium'un plasebodan daha etkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca, uzun süreli kullanımı bağırsak alışkanlıklarını düzenlemede faydalı bulunmuştur. (Kaynak: "Journal of Clinical Gastroenterology")

👉🏻 Sağlıklı bir sindirim ve yaşam için Psyllium’u yaşam tarzınıza ekleyin!